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Durante muito tempo, o ovo foi alvo de debates sobre sua saúde, com constantes pesquisas trazendo novas informações sobre esse alimento. Hoje, sabemos que os benefícios dos ovos vão além do delicioso sabor, oferecendo vantagens significativas para a saúde. A riqueza nutricional dos ovos é notável, destacando-se por sua abundância de vitaminas, minerais e proteínas. Um ovo grande, por exemplo, contém 77 calorias, 5 gramas de gordura, 6 gramas de proteína e quantidades mínimas de carboidratos. Além disso, estudos como os publicados em 2009 na revista médica Clinical Interventions in Aging, revelam que as membranas dos ovos também possuem benefícios...