Não é segredo para ninguém que os ovos são um dos alimentos mais versáteis e populares em todo o mundo. Eles podem ser consumidos de diversas maneiras e podem ser preparados de diferentes formas, indo desde ovos mexidos no café da manhã até ovos cozidos em saladas e sanduíches.
Como uma das maiores produtoras de ovos e aves do Nordeste, conhecemos bem todos os benefícios que essa beleza nutritiva proporciona à vida de milhares de pessoas. Foi pensando nisso que resolvemos falar sobre o papel dos ovos em uma alimentação saudável e balanceada, reunindo alguns de seus principais benefícios nutricionais. Aproveite a leitura!
Quais os benefícios do ovo?
Existem muitos benefícios para a saúde associados ao consumo de ovos. A proteína dos ovos pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade e reduzir o apetite, o que pode levar a uma redução na ingestão de calorias e, consequentemente, a perda de peso. Além disso, as vitaminas e minerais encontrados nos ovos são muito importantes para manter a saúde dos olhos, do coração e do cérebro.
Proteína de alta qualidade
Os ovos são uma das melhores fontes de proteína que existem na natureza. A clara do ovo é uma fonte completa de proteína, o que significa que ela contém todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente. A proteína encontrada nos ovos é considerada de alta qualidade, pois é facilmente digerida e absorvida pelo nosso corpo.
Vitaminas e minerais
Os ovos também são ricos em vitaminas e minerais importantes para o nosso corpo. Uma única gema de ovo contém vitaminas A, D, E, K e várias vitaminas do complexo B, incluindo vitamina B12. A gema também é uma ótima fonte de minerais como ferro, zinco e selênio.
Como incorporar ovos em sua dieta
Os ovos podem ser consumidos de várias maneiras diferentes, desde um simples ovo cozido até ovos mexidos com legumes e frutas no café da manhã. Eles também são um ótimo ingrediente em saladas e sanduíches.
Se você estiver preocupado com o colesterol presente na gema do ovo, é importante lembrar que o consumo moderado de ovos não está associado a um risco aumentado de doenças cardíacas em pessoas saudáveis.
Agora que você já sabe como os ovos são uma fonte nutritiva e deliciosa de proteína, vitaminas e minerais, é hora de incorporá-los na sua dieta e usufruir de uma alimentação mais saudável.
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Atualmente, abastecemos todo o Ceará, Piauí, Bahia e Maranhão, produzindo mais de 800 mil ovos por dia que são entregues fresquinhos nas principais redes de supermercado do estado.
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